{"id":101,"date":"2025-01-07T18:42:33","date_gmt":"2025-01-07T17:42:33","guid":{"rendered":"https:\/\/seelen-reich.de\/?p=101"},"modified":"2025-01-07T18:42:33","modified_gmt":"2025-01-07T17:42:33","slug":"atemuebung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/2025\/01\/07\/atemuebung\/","title":{"rendered":"Atem\u00fcbung"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"693\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/seelen-reich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Hildegard-wahre-3heit-693x1024.jpg\" alt=\"Hildegard 1\" class=\"wp-image-96\" style=\"width:252px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/seelen-reich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Hildegard-wahre-3heit-693x1024.jpg 693w, https:\/\/seelen-reich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Hildegard-wahre-3heit-203x300.jpg 203w, https:\/\/seelen-reich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Hildegard-wahre-3heit.bmp 1213w\" sizes=\"auto, (max-width: 693px) 100vw, 693px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hildegard 1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Diese \u00dcbung st\u00e4rkt und verbessert die gesamte geistige und k\u00f6rperliche Verfassung, Sie wirkt auch reinigend und erneuernd f\u00fcr Lungen und andere Organe.<\/p>\n\n\n\n<p>Nehmen Sie zuerst eine angenehme Sitzposition ein, die ihnen zusagt und beginnen Sie langsam damit, sich auf ihren Atemfluss zu konzentrieren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Beobachten Sie, wie er kommt und geht und kommen Sie langsam zur Ruhe.<\/p>\n\n\n\n<p>Das kann manchmal schwer fallen, denn viele Gedanken und Gef\u00fchle st\u00fcrmen immer auf uns ein. Lassen Sie sich davon nicht beeindrucken und beginnen sie nun zu z\u00e4hlen w\u00e4hrend den Ein und Ausatmungsphasen. Bleiben Sie konzentriert. W\u00e4hlen Sie zun\u00e4chst nur kleine Einheiten wie 1-2-3- und versuchen das schliesslich auszudehnen auf1-2-3-4-5. oder mehr.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dies alles sollte aber ohne Anstrengung geschehen. Es soll keine Leistung in \u00e4usserem Sinne vollbracht werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig ist weniger die funktionelle Atmung, sondern die Konzentration darauf, die geistige Haltung. Der Atem soll bewusst miterlebt werden, wie ein Geschenk dass von aussen herantritt.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit der Atmung findet nicht nur eine Sauerstoffaufnahme statt, sondern es gelangt mit jedem Atemzug auch eine feinstoffliche Lebenskraft in den K\u00f6rper, die ihn belebt. Deshalb sollte der Gedanke beim Einatmen sein: Lebenskraft durchstr\u00f6mt mich, ich nehme die Kraft auf, die sich nun in meinem gesamten K\u00f6rper verteilt. Das Ausatmen sollte m\u00f6glichst ruhevoll durch die Nase erfolgen mit dem Gedanken:<\/p>\n\n\n\n<p>Alle Bindungen an Verg\u00e4ngliches weichen zur\u00fcck, der Atem fliesst frei und ohne Hindernis<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei ist wichtig, diese beiden Gedanken konzentriert zu halten.<\/p>\n\n\n\n<p>Wird diese \u00dcbung f\u00fcr ca. 4-5- Minuten konzentriert durchgef\u00fchrt, so ist man nicht nur k\u00f6rperlich erfrischt und gest\u00e4rkt, sondern auch&nbsp; geistig gesammelt, geordnet und voller Kraft.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Darauf aufbauend wird diese \u00dcbung dann in weiteren Videos erweitert werden.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese \u00dcbung st\u00e4rkt und verbessert die gesamte geistige und k\u00f6rperliche Verfassung, Sie wirkt auch reinigend und erneuernd f\u00fcr Lungen und andere Organe. Nehmen Sie zuerst eine angenehme Sitzposition ein, die ihnen zusagt und beginnen Sie langsam damit, sich auf ihren Atemfluss zu konzentrieren.&nbsp; Beobachten Sie, wie er kommt und geht und kommen Sie langsam zur &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/2025\/01\/07\/atemuebung\/\" class=\"more-link\">Mehr <span class=\"screen-reader-text\">\u00fcber &#8222;Atem\u00fcbung&#8220; <\/span>Lesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-101","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102,"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions\/102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seelen-reich.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}